Routine da dầu mùa hè: 4 bước sáng tối cho sinh viên, gọn mà đủ

Giữa trưa nắng, mặt bóng như vừa chiên

Tiết 1 mặt còn ổn, đến giờ ra chơi đã bóng dầu, đi xe máy về thì thêm bụi và mồ hôi. Nhiều bạn chưa có routine da dầu nên phản ứng bằng cách rửa mặt thật nhiều và chà thật mạnh.

Cách đó thường phản tác dụng. Bài này đưa ra routine 4 bước cho cả sáng lẫn tối, mỗi ý đều có nguồn ở cuối bài để bạn tự kiểm tra.

Bước 1: rửa mặt nhẹ tay, không chà

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), người da dầu nên rửa mặt tối đa 2 lần mỗi ngày và rửa thêm sau khi đổ mồ hôi. AAD cũng khuyên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, dạng tạo bọt, và tránh chà xát, kể cả khi tẩy trang.

• Sáng: rửa bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, massage nhẹ rồi xả nước
• Tối: rửa kỹ để lấy hết bụi, mồ hôi và kem chống nắng trong ngày
• Tránh sữa rửa mặt gốc dầu hoặc có cồn, AAD khuyên không nên dùng

Bước 2: serum niacinamide, thử nếu muốn kiềm dầu

Bước này không bắt buộc, nhưng là hoạt chất có nghiên cứu cho da dầu. Một thử nghiệm đăng trên Journal of Cosmetic and Laser Therapy năm 2006 (130 người) cho thấy kem dưỡng chứa 2% niacinamide có thể giúp giảm lượng dầu trên mặt.

Đây là nghiên cứu nhỏ và khá cũ, nên hãy xem đây là gợi ý để thử chứ không phải lời hứa. Mới dùng thì bôi thử ở một vùng nhỏ vài ngày trước, nếu da châm chích, đỏ thì dừng.

• Dùng sau khi rửa mặt, trước kem dưỡng
• Nồng độ thấp, như mức 2% trong nghiên cứu trên, là điểm bắt đầu hợp lý
• Chưa muốn tốn tiền thì bỏ bước này, routine vẫn đủ

Bước 3: dưỡng ẩm, vì da dầu không có nghĩa là không cần ẩm

AAD khuyên thoa kem dưỡng ngay sau khi rửa mặt, kể cả khi da bạn dầu. Điều quan trọng là chọn đúng loại.

Theo AAD, nên chọn sản phẩm ghi oil free và noncomedogenic (không gây bít tắc lỗ chân lông), áp dụng cho cả kem dưỡng và đồ trang điểm. Mùa hè, loại kết cấu gel hoặc lotion mỏng nhẹ thường dễ chịu hơn kem đặc.

• Lượng vừa đủ, thoa mỏng đều
• Ưu tiên nhãn oil free, noncomedogenic
• Tránh sản phẩm có mùi hương nồng nếu da dễ nổi mụn

Bước 4: chống nắng, bước đáng tiền nhất khi đi học ngoài trời

Theo AAD, hãy chọn kem chống nắng phổ rộng (chống cả UVA và UVB), SPF 30 trở lên và có ghi chống nước.

Lượng cho mặt là ít nhất 1 muỗng cà phê. Bôi khoảng 15 phút trước khi ra ngoài, và bôi lại mỗi 2 giờ, hoặc ngay sau khi đổ nhiều mồ hôi.

Cho sinh viên, chỉ cần một tuýp bỏ cặp và nhớ bôi lại vào giờ ra chơi buổi trưa là đã làm tốt hơn đa số mọi người.

Tối về: nhớ tẩy sạch trước khi ngủ

Tối làm lại bước 1, 2, 3 (bỏ chống nắng). Nếu hôm đó có trang điểm, AAD nhấn mạnh phải lấy sạch trước khi ngủ, không ngủ khi còn lớp makeup.

AAD cũng nhắc bạn đừng chạm tay lên mặt trong ngày. Giấy thấm dầu có thể dùng giữa ngày, chỉ cần ấn nhẹ lên mặt, không chà.

Sai lầm hay gặp: chà mạnh, rửa mười lần một ngày

Da bóng dầu dễ khiến mình muốn làm gì đó thật mạnh tay. Nhưng AAD khuyên không chà xát và chỉ rửa mặt tối đa 2 lần mỗi ngày cộng thêm sau khi ra mồ hôi.

• Rửa mặt quá nhiều lần hoặc dùng sữa rửa mặt mạnh
• Bỏ kem dưỡng vì sợ bóng dầu
• Quên bôi lại kem chống nắng sau buổi trưa
• Thử cùng lúc nhiều sản phẩm mới, rồi không biết cái nào gây kích ứng

Nếu mụn viêm nhiều, đau hoặc để lại sẹo, hãy gặp bác sĩ da liễu thay vì tự xử lý.

Câu hỏi thường gặp về routine da dầu

Da dầu nên rửa mặt mấy lần một ngày?

Theo AAD, tối đa 2 lần mỗi ngày và rửa thêm sau khi đổ mồ hôi, dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ và không chà xát.

Da dầu có cần kem dưỡng ẩm không?

Có. AAD khuyên thoa kem dưỡng ngay sau khi rửa mặt kể cả khi da dầu, chọn loại ghi oil free và noncomedogenic.

Niacinamide có giúp giảm dầu không?

Một thử nghiệm năm 2006 trên 130 người cho thấy kem dưỡng chứa 2% niacinamide có thể giúp giảm lượng dầu trên mặt. Đây là nghiên cứu nhỏ và khá cũ, nên chỉ xem là gợi ý để thử.

Khi nào cần bôi lại kem chống nắng?

Bôi lại mỗi 2 giờ, hoặc ngay sau khi đổ nhiều mồ hôi.

Tóm lại: routine da dầu 4 bước, đủ dùng cả mùa hè

Sáng: rửa mặt, serum niacinamide (tùy chọn), dưỡng ẩm, chống nắng. Tối: rửa mặt kỹ, serum niacinamide (tùy chọn), dưỡng ẩm.

Giữ routine đơn giản và đều đặn trong vài tuần trước khi đánh giá, vì da cần thời gian thích nghi. Khi cần chọn thêm sản phẩm, hãy ưu tiên nhãn oil free và noncomedogenic.