Rửa mặt mấy lần một ngày là đủ? Rửa nhiều có hại không

Rửa mặt mấy lần một ngày: nhiều hơn chưa chắc sạch hơn

Trưa hơi bóng dầu là bạn rửa mặt, chiều đi học về rửa tiếp, tối rửa thêm hai lần cho chắc. Nhiều người mới chăm da không rõ rửa mặt mấy lần một ngày là đủ, và tin rằng càng rửa nhiều thì càng sạch, càng ít mụn.

Bài này trả lời thẳng câu hỏi đó: bao nhiêu lần là đủ, rửa quá nhiều gây ra gì cho da, và những tình huống nào mới thật sự cần rửa thêm.

Hai lần mỗi ngày: con số các bác sĩ da liễu đưa ra

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày, lúc thức dậy và trước khi đi ngủ. Ở trang hướng dẫn về da dầu, AAD viết là rửa mặt tối đa hai lần mỗi ngày và thêm một lần sau khi đổ mồ hôi.

Vậy một ngày bình thường gồm:

• Buổi sáng: rửa nhẹ để làm sạch dầu và mồ hôi qua đêm.
• Buổi tối: rửa để lấy đi bụi bẩn, dầu thừa, kem chống nắng và mỹ phẩm của cả ngày.
• Sau khi tập thể dục hoặc ra nhiều mồ hôi: rửa thêm một lần.

Con số này là mức tối đa cho phần lớn người, không phải chỉ tiêu phải đạt. Nếu da khô hoặc dễ rát, nhiều người thấy buổi sáng chỉ cần xả nước là đủ, nhưng AAD không nêu mức này như một quy định, nên bạn cứ điều chỉnh theo cảm giác của da.

Rửa mặt nhiều có hại không? Chuyện xảy ra với hàng rào da

Lớp ngoài cùng của da (lớp sừng) có các lipid như ceramide, cholesterol và axit béo giúp giữ nước và chắn bớt tác nhân bên ngoài. Một tổng quan năm 2013 trên tạp chí International Journal of Cosmetic Science cho biết các chất hoạt động bề mặt trong sản phẩm làm sạch, thứ giúp cuốn đi dầu và bụi, cũng có thể kéo bớt lipid này ra khỏi da hoặc chen vào giữa các lớp lipid.

Một tổng quan năm 2012 trên tạp chí Dermatology Research and Practice nói thêm rằng chất này có thể còn lưu lại trong lớp sừng sau khi rửa sạch, làm cấu trúc da bị xáo trộn và hàng rào yếu đi. Các bài này nói về cơ chế của sản phẩm làm sạch nói chung, chưa phải con số cụ thể rằng rửa bao nhiêu lần thì hại.

Từ đó dễ hiểu vì sao AAD lưu ý rửa nhiều hơn hai lần có thể làm da kích ứng, thậm chí khiến mụn nặng hơn. Mỗi lần rửa lại thêm một lần da bị tác động, nên rửa quá thường xuyên là cộng dồn.

Da đang bị rửa quá tay: những dấu hiệu bạn có thể nhận ra

Không có một bài kiểm tra chính thức nào cho chuyện rửa quá nhiều, nhưng AAD mô tả rõ là rửa quá tay và chà xát có thể làm da kích ứng. Vì vậy nếu bạn rửa nhiều lần mỗi ngày và thấy những điều dưới đây, hãy thử giảm số lần trước:

• Da căng, rít sau khi rửa xong.
• Mặt hay đỏ, châm chích, nhất là khi bôi kem dưỡng bình thường.
• Da bong nhẹ, khô ở vài chỗ dù vẫn bóng dầu ở vùng chữ T.
• Mụn nổi thêm dù bạn đã rửa mặt rất kỹ.

Những biểu hiện này cũng có thể do nguyên nhân khác như đổi sản phẩm hay thời tiết. Nếu da đỏ rát kéo dài hoặc mụn sưng đau, nên gặp bác sĩ da liễu thay vì tự thêm sản phẩm.

Mặt bóng dầu giữa ngày: thay vì rửa thêm lần thứ ba

Da dầu hay làm người ta nghĩ rằng mình cần làm sạch mạnh tay hơn. AAD lại gợi ý hướng khác: dùng sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ, tránh loại gốc dầu hoặc có cồn, và vẫn thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa.

Khi mặt bóng giữa ngày, bạn có thể làm như sau:

• Dùng giấy thấm dầu, áp nhẹ lên mặt vài giây rồi nhấc ra, đừng chà vì sẽ làm dầu lan ra, theo hướng dẫn của AAD.
• Chưa đến giờ rửa thì cứ chờ đến buổi tối.
• Nếu vừa đổ mồ hôi nhiều thì rửa nhẹ, coi như lần rửa thêm đã được tính.

Nếu bạn đang tìm cách chăm da dầu trọn vẹn hơn, bài routine da dầu mùa hè bên dưới có đủ thứ tự các bước.

Rửa mặt đúng cách trong 60 giây: rửa ít lần nhưng rửa chuẩn

Khi chỉ rửa hai lần mỗi ngày, mỗi lần nên làm cho đúng. AAD hướng dẫn chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, thoa bằng đầu ngón tay thay vì dùng khăn hay dụng cụ chà, rồi xả nhẹ bằng nước ấm.

Các bước gọn lại như sau:

• Rửa tay sạch trước khi chạm mặt.
• Làm ướt mặt bằng nước ấm, không quá nóng.
• Thoa sữa rửa mặt, massage nhẹ bằng đầu ngón tay.
• Xả sạch bằng nước ấm, tránh để sữa rửa mặt còn sót lại trên da.
• Thấm khô bằng khăn sạch rồi thoa kem dưỡng ẩm.

Sau khi tập, AAD khuyên dùng khăn sạch để thấm mồ hôi nhẹ nhàng, vì chà mồ hôi mạnh có thể gây mụn.

Câu hỏi thường gặp về rửa mặt mấy lần một ngày

Rửa mặt mấy lần một ngày là tốt nhất?

Theo AAD, hai lần mỗi ngày, lúc thức dậy và trước khi ngủ, cộng thêm một lần sau khi đổ mồ hôi. Ít hơn hay nhiều hơn tuỳ da bạn phản ứng thế nào.

Rửa mặt 3 lần một ngày có sao không?

Nếu ba lần gồm sáng, tối và sau khi tập hoặc ra nhiều mồ hôi thì vẫn phù hợp với hướng dẫn. Còn rửa thêm chỉ vì mặt bóng dầu thì AAD cảnh báo có thể gây kích ứng, nên thử giấy thấm dầu trước.

Da dầu có cần rửa nhiều hơn người da thường không?

Không. AAD vẫn khuyên tối đa hai lần mỗi ngày với da dầu, kèm kem dưỡng ẩm sau khi rửa.

Rửa mặt chỉ bằng nước có đủ không?

Với người không dùng kem chống nắng hay trang điểm, một số người thấy buổi sáng xả nước là đủ. Buổi tối nên dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ để lấy đi dầu thừa, kem chống nắng và bụi bẩn.