Âm lượng tai nghe an toàn cho trẻ em: cách cài giới hạn cho con

Con đeo tai nghe cả buổi tối: bao nhiêu thì đủ an toàn?

Con vào phòng đeo tai nghe chơi game, ra ăn cơm vẫn chưa tháo, bạn đứng ngoài cửa mà không biết âm lượng bên trong ra sao. Câu hỏi phụ huynh hay gặp là âm lượng tai nghe an toàn cho trẻ em nằm ở đâu và nên cài giới hạn thế nào.

Bài này đi theo thứ tự: mức tham chiếu chính thức, cách cài trên từng thiết bị, chọn tai nghe cho trẻ và cách nói để con nghe lời.

Âm lượng tai nghe an toàn cho trẻ em: mức tham chiếu 75 dB

Chuẩn WHO-ITU về thiết bị nghe an toàn đưa ra một chế độ riêng cho trẻ em: "Mode 2 for children: 75 dB for 40 hours per week", tức 75 dB trong 40 giờ mỗi tuần. Chuẩn này cũng yêu cầu thiết bị theo dõi lượng âm thanh đã nghe (sound allowance).

Ngoài ra, chuẩn có mục kiểm soát âm lượng cho phụ huynh, cho phép cha mẹ đặt âm lượng ở một mức nhất định, và mục này nên được bảo vệ bằng mật khẩu. Trang của WHO không nêu độ tuổi cụ thể của chế độ trẻ em, nên bạn đừng coi 75 dB là con số cứng cho mọi lứa tuổi.

Về quy tắc 60/60 (âm lượng khoảng 60%, nghe khoảng 1 giờ thì nghỉ): đây là lời khuyên của giới lâm sàng, không phải tiêu chuẩn của WHO. Muốn hiểu kỹ hơn, bạn xem bài bên dưới.

Giới hạn âm lượng tai nghe trên iPhone và iPad

Theo hướng dẫn của Apple, bạn mở Cài đặt, vào Âm thanh & Haptics, chọn An toàn tai nghe (Headphone Safety), rồi bật Giảm âm thanh lớn (Reduce Loud Audio) và đặt mức decibel tối đa. iPhone sẽ tự giảm những âm thanh vượt mức đó. Trên iPad, mục này nằm trong Cài đặt, Âm thanh.

Apple cũng có Thông báo tai nghe: khi bạn vượt giới hạn phơi nhiễm âm thanh trong 7 ngày (ví dụ nghe trên 80 dB tổng cộng 40 giờ), lần kết nối tai nghe sau máy sẽ tự đặt âm lượng thấp hơn. Con vẫn có thể tăng lại, nên đây là lời nhắc chứ không phải khoá cứng.

Bạn nên ngồi cùng con đặt mức giới hạn và giải thích lý do. Tên mục có thể khác chút tuỳ phiên bản iOS, nếu không thấy bạn gõ "tai nghe" vào ô tìm kiếm trong Cài đặt.

Cài giới hạn âm lượng trên điện thoại và máy tính bảng Android

Android không có một cài đặt giới hạn chung cho mọi hãng, tên và vị trí mục này phụ thuộc vào nhà sản xuất.

Với máy Samsung Galaxy, theo trang hỗ trợ của Samsung, bạn vào Cài đặt, Âm thanh và rung, Âm lượng, bấm dấu ba chấm chọn Giới hạn âm lượng phương tiện (Media volume limit). Giới hạn này chỉ áp dụng khi dùng tai nghe hoặc loa Bluetooth, và có thông báo "Volume limit reached" khi con chạm mức đã đặt.

Với tai nghe Google Pixel Buds Pro, Pro 2 và 2a, tính năng Hearing Wellness hiển thị âm lượng theo dB và gửi thông báo khi vượt giới hạn phơi nhiễm khuyến nghị. Đây là thông báo, không phải khoá cứng.

Hãng máy của bạn không có mục giới hạn? Bạn vẫn dùng được cách khác: chọn tai nghe có giới hạn âm lượng sẵn (phần dưới) và ngồi cùng con chỉnh mức vừa phải.

Chọn tai nghe trẻ em có giới hạn âm lượng: nhìn vào gì

Khi chọn tai nghe trẻ em, đừng chỉ nhìn màu sắc và hình nhân vật. Bạn cần tai nghe có giới hạn âm lượng tối đa ghi rõ trên hộp hoặc trang hãng.

• Có công bố mức âm lượng tối đa bằng dB, hoặc nói rõ theo chuẩn nào
• Chế độ giới hạn không dễ bị con tự gỡ
• Loại chụp tai thoải mái, vừa đầu, không ép
• Hạn chế loại nhét tai nếu con hay đeo hàng giờ

Nếu hãng chỉ ghi chung chung "an toàn cho trẻ" mà không có con số cụ thể, bạn nên hỏi lại hoặc tìm nguồn khác trước khi tin.

Dù tai nghe có giới hạn, thời gian đeo vẫn là phần bạn cần để mắt tới.

Nói chuyện với con: để con tự muốn nghe nhỏ lại

Tịch thu tai nghe thường chỉ khiến con giấu. Bạn thử cách nhẹ hơn:

• Ngồi cạnh con, cùng đặt mức giới hạn và cho con tự chọn phần nào đó
• Giải thích ngắn gọn: nghe to và lâu có thể làm tai mệt, lỡ tai đã ù thì khó cải thiện
• Thống nhất giờ nghỉ, ví dụ cứ hết một ván game hoặc khoảng một giờ thì tháo tai nghe 10 phút
• Bạn làm gương: lúc ăn cơm, cả nhà cất tai nghe

Thỉnh thoảng bạn hỏi con có nghe rõ tiếng xung quanh khi tháo tai nghe ra không. Con kể tai ù hoặc nghe như bị bịt thì nên đưa đi khám, đừng chờ cho qua.

Câu hỏi thường gặp về âm lượng tai nghe an toàn cho trẻ em

Trẻ em đeo tai nghe ở mức bao nhiêu dB là an toàn?

Chuẩn WHO-ITU có chế độ cho trẻ em ở mức 75 dB trong 40 giờ mỗi tuần. Đây là mức tham chiếu của thiết bị nghe an toàn, không phải lời hứa tuyệt đối cho từng trẻ.

Quy tắc 60/60 có phải của WHO không?

Không. Đây là lời khuyên của giới lâm sàng: âm lượng khoảng 60% và nghe khoảng 1 giờ thì nghỉ. Mỗi máy có thang âm lượng khác nhau nên 60% chỉ để tham khảo.

Làm sao để con không tự tăng âm lượng lại?

Cách chắc nhất là ngồi cùng con đặt giới hạn và thống nhất lý do. Trên iPhone, mục Giảm âm thanh lớn chỉ tự hạ âm lượng, con vẫn tăng lại được. Trên Samsung, Giới hạn âm lượng phương tiện nằm trong Âm lượng của Cài đặt.

Con ù tai sau khi chơi game thì làm sao?

Bạn cho con nghỉ nghe và đưa con đi khám tai mũi họng hoặc thính học nếu còn ù hoặc nghe như bị bịt. Bài này chỉ để tham khảo, không thay cho chẩn đoán của bác sĩ.

Tóm lại: cài giới hạn một lần, nhắc nghỉ tai mỗi ngày

Tối nay bạn thử cài giới hạn trên máy của con, rồi ngồi cùng con thống nhất giờ nghỉ tai. Hàng rào kỹ thuật chỉ có tác dụng khi con hiểu vì sao cần làm vậy.

Tai nghe là để con vui, còn đôi tai thì phải giữ lâu dài.