7 hiểu lầm chăm da hay gặp nhất, theo khuyến nghị của AAD
Da dầu bỏ dưỡng ẩm, rửa mặt cho căng rít, nặn mụn cho nhanh hết: nghe quen không? Đây là 7 hiểu lầm chăm da người mới hay mắc và điều Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên.
Tóm tắt nhanh
- Da dầu vẫn cần dưỡng ẩm: AAD khuyên dùng loại oil free, noncomedogenic
- Rửa mặt tối đa 2 lần mỗi ngày và sau khi đổ mồ hôi, bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ
- Không nặn mụn: dễ chậm lành, để lại sẹo và thâm
- Mọi tông da đều cần chống nắng SPF 30 trở lên, thoa lại khoảng mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời
Chăm da mà da càng tệ: có thể do vài hiểu lầm chăm da quen thuộc
Bạn mới bắt đầu chăm da, xem đủ loại video, mua đủ thứ, mà da vẫn đỏ, rát hoặc nổi mụn nhiều hơn. Rất có thể vấn đề không nằm ở sản phẩm mà ở vài hiểu lầm chăm da lan truyền khắp mạng.
Bài này gom 7 sai lầm chăm da phổ biến, mỗi cái đối chiếu với khuyến nghị của Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD). Có bài chi tiết hơn thì mình dẫn link để bạn đọc tiếp.
Hiểu lầm 1: Da dầu thì không cần dưỡng ẩm
Da bóng dầu nên nhiều người bỏ luôn kem dưỡng cho đỡ bí. Nhưng trong hướng dẫn về da dầu, AAD ghi rõ: sau khi rửa mặt hãy thoa kem dưỡng ẩm, và nên chọn loại có chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên.
Điều quan trọng là chọn đúng loại. AAD khuyên dùng sản phẩm ghi nhãn "oil free" (không dầu) và "noncomedogenic" (không gây bít tắc lỗ chân lông), áp dụng cho cả sữa rửa mặt, kem dưỡng và đồ trang điểm.
- Chọn kem dưỡng kết cấu nhẹ, nhãn oil free và noncomedogenic
- Thoa sau khi rửa mặt, kể cả buổi sáng
- Sản phẩm nào làm da châm chích hoặc đỏ thì ngưng dùng
Hiểu lầm 2: Rửa mặt phải căng rít mới là sạch
Cảm giác da kêu cót két sau khi rửa thường được hiểu là sạch sâu. AAD lại nói ngược lại: sữa rửa mặt quá mạnh có thể kích ứng da và làm da tăng tiết dầu.
Theo AAD, bạn nên rửa mặt tối đa 2 lần mỗi ngày và sau khi đổ mồ hôi, dùng sữa rửa mặt tạo bọt dịu nhẹ. Tránh loại gốc dầu hoặc gốc cồn, và đừng chà mạnh, kể cả khi tẩy trang.
- Rửa bằng đầu ngón tay, không dùng khăn nhám hay bông cọ
- Mặt căng khó chịu sau khi rửa là dấu hiệu nên đổi sang sản phẩm dịu hơn
Muốn biết rửa mấy lần là hợp với da bạn:
Đọc thêmRửa mặt mấy lần một ngày là đủ? Rửa nhiều có hại khôngHiểu lầm 3: Nặn mụn cho nhanh hết
Nhìn thấy cái mụn to giữa mặt, tay ngứa là chuyện bình thường. Nhưng AAD khuyên đừng nặn, bóp hay cạy mụn, vì làm vậy khiến mụn lâu lành hơn và tăng nguy cơ để lại sẹo và vết thâm sau viêm.
Nếu mụn làm bạn khó chịu, hãy giữ routine dịu nhẹ và hỏi bác sĩ da liễu về cách điều trị phù hợp thay vì tự xử lý.
Đọc thêmNặn mụn có nên không? Rủi ro sẹo, thâm và cách thay thếHiểu lầm 4: Toner, tẩy da chết càng nhiều thì mụn càng mau sạch
Khi có mụn, nhiều bạn tăng tốc: thêm toner, thêm tẩy da chết, thêm đủ thứ. Hướng dẫn chăm da khi bị mụn của AAD khuyên tránh các sản phẩm làm se (astringent), toner và chất tẩy da chết, vì chúng có thể làm da khô và khiến mụn trông tệ hơn.
AAD cũng khuyên chọn sản phẩm ghi nhãn không cồn (alcohol-free). Thay vì thêm bước, hãy giữ routine gọn: rửa mặt dịu, dưỡng ẩm, chống nắng.
Muốn thêm hoạt chất như retinoid hay niacinamide, hãy bắt đầu từ từ và từng món một:
Đọc thêmRetinoid và niacinamide cho người sợ kích ứng: bắt đầu thế nàoNếu da bạn dễ đỏ, rát khi thử sản phẩm mới, đọc thêm dấu hiệu da nhạy cảm:
Đọc thêmDa nhạy cảm: dấu hiệu, thành phần nên tránh và cách thử an toànHiểu lầm 5 và 6: Chống nắng buổi sáng là đủ cả ngày, da ngăm thì không cần
Chống nắng là bước đúng, nhưng thoa một lớp mỏng lúc 7 giờ sáng rồi đi học, đi làm tới tối thì chưa đủ. AAD khuyên thoa lại khoảng mỗi 2 giờ, hoặc sau khi bơi hay đổ mồ hôi, và chọn loại chống nắng phổ rộng (UVA và UVB), SPF 30 trở lên.
Về lượng, AAD cho biết người lớn cần khoảng 1 ounce (cỡ một ly rượu nhỏ) cho phần da hở trên cơ thể, còn riêng mặt thì ít nhất 1 muỗng cà phê. SPF 30 chặn khoảng 97% tia UVB, và không loại nào chặn được 100%.
- Thoa đủ lượng cho mặt, cả cổ và tai
- Ngày trời râm cũng đừng bỏ qua, xem lý do ở bài dưới
Nhiều bạn da ngăm nghĩ mình có sẵn lớp bảo vệ nên khỏi thoa. AAD khẳng định: bất kể tông da nào cũng có thể bị ung thư da, nên mọi người đều được khuyên dùng kem chống nắng.
AAD còn lưu ý ánh sáng nhìn thấy có thể làm tình trạng tăng sắc tố nặng hơn, điều đặc biệt đáng quan tâm với da sẫm màu. Để chống ánh sáng nhìn thấy, AAD khuyên chọn kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên có màu (chứa oxit sắt), kết hợp bóng râm và quần áo che nắng.
Với bạn nào hay bị thâm sau mụn thì đây là lý do càng nên chống nắng đều đặn.
Hiểu lầm 7: Sản phẩm mới nào cũng thoa thẳng lên mặt được
Thấy review khen là mua, về thoa luôn lên cả mặt. AAD khuyên nếu một sản phẩm làm da kích ứng thì hãy ngưng dùng hoặc dùng thưa hơn.
Mẹo nhỏ để đỡ khổ: mỗi lần chỉ thử một sản phẩm mới, để vài ngày xem da có đỏ, ngứa, rát không rồi mới thêm món tiếp theo. Như vậy nếu da phản ứng, bạn biết ngay là do món nào.
Thành phần nào hay gây kích ứng và cách thử an toàn, bạn xem thêm:
Đọc thêmDa nhạy cảm: dấu hiệu, thành phần nên tránh và cách thử an toànCâu hỏi thường gặp về hiểu lầm chăm da
Da dầu có nên dùng kem dưỡng không?
Có. AAD khuyên thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt, chọn loại oil free và noncomedogenic để tránh bít tắc lỗ chân lông.
Một ngày nên rửa mặt mấy lần?
Theo AAD, tối đa 2 lần mỗi ngày và thêm một lần sau khi đổ mồ hôi, dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ và không chà mạnh.
Có nên tự nặn mụn không?
AAD khuyên không nên, vì nặn làm mụn chậm lành, dễ để lại sẹo và thâm. Mụn nhiều hoặc đau thì nên gặp bác sĩ da liễu.
Da ngăm có cần dùng kem chống nắng không?
Có. AAD khuyên mọi tông da đều dùng kem chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên.
Sửa từ đâu trước? Chọn 1 hiểu lầm bạn đang mắc
Bạn không cần sửa cả 7 trong một ngày. Chọn đúng một điều đang áp dụng với da mình, thường là rửa quá mạnh hoặc bỏ chống nắng, rồi đổi trong 2 tuần.
Nếu mụn nặng, đau hoặc để lại sẹo, hãy gặp bác sĩ da liễu thay vì tự xoay xở. Muốn có một routine gọn cho người mới, đọc tiếp bài này:
Đọc thêmSkincare cho sinh viên: routine 3 bước tiết kiệm cho người mớiNguồn tham khảo
Chỉ mang tính giáo dục. Không phải tư vấn y tế. Nếu bạn có vấn đề về da, hãy hỏi bác sĩ da liễu.
